Психологічне заняття магістрантів ТНПУ

 на тему «Збереження і відновлення 

ментального здоров’я» 

Психологічне заняття на тему «Збереження і відновлення ментального здоров’я» в межах психолого-консультаційної практики під керівництвом завідувачки кафедри психології Марини Орап провели студенти - магістранти заочної форми навчання факультету педагогіки і психології ОПП «Психологія бізнесу і управління» для студентів спеціальності «Соціальна робота» бакалаврського та магістерського рівнів вищої освіти. 

Спікери Наталія Комарницька, Мар’яна Лагіш, Людмила Сойка і Ігор Захаров змістовно та з візуалізацією у формі презентації в онлайн форматі залучили студентів до виконання цікавих технік самодопомоги при психоемоційних стресах.

Розпочала заняття Наталія Комарницька з обговорення розуміння ментального здоров’я. Розповіла про стан внутрішньої рівноваги, основні способи опрацювання стресу та підтримання здорових стосунків з собою і оточуючими людьми. В процесі жвавої дискусії обговорили ключові характеристики ментального здоровʼя, здатність витримувати життєві труднощі, відслідковувати свої почуття і емоції, вміти будувати гармонійні відносини, здатність критично мислити, і приймати рішення. Далі Ігор Захаров розповів про аутогенне тренування за методом Шульца. Була озвучена інформація про автора методики та дослідження, на основі яких вона була створена. Ознайомились із принципами роботи аутогенного тренування та етапами її виконання. 

Після теоретичної частини поетапно провели методику з учасниками заняття. Поділились враженнями та досвід, які вони отримали під час виконання аутогенного тренування. Продовжила заняття Лагіш Мар’яна, яка обговорила основні причини емоційного вигорання та його прояви. Розглянули, що таке внутрішні ресурси та як їх можна підтримувати — фізичні, емоційні, ментальні й духовні. Ознайомились із техніками профілактики виснаження: навички самоспостереження, баланс навантаження і відпочинку, регулярна турбота про себе. Практичною частиною була вправа «Мій ресурсний тиждень», яка допомогла кожному створити власний план відновлення. Атмосфера була підтримувальна й відкрита, учасники активно ділилися досвідом і міркуваннями. Людмила Сойка провела практику із афірмації, що допомогло учасникам відчути в собі більше сили , опори, та відновити віру в себе. Також поділилась медитацією на відновлення внутрішнього джерела ресурсу, яку стало доступно учасникам прослухати у записі.
  

Тематика психологічного заняття була обранга дуже актуальна - збереження ментального здоров'я

Дієвий спосіб підтримувати ментальну рівновагу - афірмації та медитації

На завершення було організоване рефлексивне коло, де кожен міг озвучити свої враження, внутрішні відкриття і подякувати групі за присутність. Як зазначила одна із учасниць заняття, студентка Марія, «дуже корисно було почути від тренерів ті методики, якими вони самі користуються та на власному досвіді переконались у їх ефективності».

Щира вдячність ЗСУ за можливість навчати і навчатись!

Слава Україні!

Завідувач кафедри психології, професор Марина ОРАП

Студентка першого курсу магістерського рівня вищої освіти ОПП «Психологія бізнесу і управління» Маря’на ЛАГІШ